今日は休憩を挟みながら、15分くらい走ることができた。昨夜の暴飲暴食の負債をすべて贖うことはできないが、おにぎり1個分くらいのカロリーを消費できたのではないか。ランニングをしていると、冬でも気持の良い汗をかくことができる。30代を過ぎて、40代は基礎代謝がますます落ちる。筋トレの習慣はあるが、今の体格はそれでも悪しき習慣を繰り返してきた結果である。運動をして基礎代謝を少しずつ高めながら、生活習慣の見直しを図りたい。
私はもともと大して煙草を吸わないが、ランニングを習慣にすれば、その頻度はますます少なくなるだろう。パイプは私のアイデンティティに関わっているので、手放したくないが、シガレットはその本数を減らして、やがてゼロに近づくはずだ。
身体からスタミナを奪い、余計な脂肪を付ける飲酒も徐々に減っていくことだろう。私は自宅でも酒場でも飲むのは好きだが、遅かれ早かれ、体力と生計がそれを許さなくなるはずだ。いずれにせよ、酒と煙草は常飲、常喫するのではなく、余暇に楽しむ贅沢な趣味に変わっていく——。
