午前2時に寝て、6時半に目を覚ます。睡眠時間4時間半。精神医学に見れば、早朝覚醒なのかもしれないが、気持よく寝ているから、まあ、善しとする。私は先天的なショートスリーパーではない。若い頃はもっと眠っていた。おそらく、病気と薬の影響だろう。正午には昼寝をしたい。
朝、早く起きたので、眠気覚ましにランニングをした。肩、背中、腰がバキバキに凝っているので、それをほぐしたい思いがあった。近所の小岩公園を往復地点として、約10分走る。それだけでもアゴが出た。身体の筋肉はともかく、循環器系が鈍っている。少し走るだけで息が切れる。
身体の凝りは少しは取れたかもしれない。整体に行く金も時間もないので、私は施術を受けるよりも、私はこうして、積極的に身体を動かす方が向いていると思う。もともとはアスリートなんだ。酒と煙草を控えて、無理なく運動を続けたい。
